Apostar online só faz sentido se for divertido, ocasional e dentro de limites que pode perder sem afetar a sua vida. Reserve apenas dinheiro que lhe sobra e pare quando deixar de ser agradável.
Princípios para manter o controlo
Defina limites
Estabeleça um teto de depósito e de perda antes de começar. As casas licenciadas permitem configurar limites na sua conta — use-os.
Controle o tempo
Marque uma duração para a sessão e respeite-a. Faça pausas e evite jogar quando estiver cansado ou em baixo.
Não é forma de ganhar dinheiro
O jogo não é uma fonte de rendimento nem uma forma de recuperar perdas. A casa tem sempre vantagem matemática.
Nunca persiga perdas
Tentar recuperar o que perdeu é o caminho mais rápido para perder mais. Se perdeu o limite do dia, pare.
Autoexclusão
Se sentir que perdeu o controlo, ative a autoexclusão no operador ou junte-se ao registo nacional de autoexcluídos do SRIJ.
Peça ajuda cedo
Falar é o primeiro passo. Há apoio gratuito e confidencial — não espere até a situação se agravar.
Sinais de alerta
Procure ajuda se: joga mais do que pode perder; pede dinheiro emprestado para jogar; mente sobre quanto joga; descura o trabalho, a família ou o sono por causa do jogo; ou sente ansiedade quando não joga.
Onde procurar ajuda
- Portugal
- jogoresponsavel.pt — informação e apoio sobre jogo responsável.
- sicad.pt — SICAD, Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências.
- Internacional (em inglês)
- gambleaware.org — informação e aconselhamento sobre jogo.
- gamcare.org.uk — apoio gratuito e confidencial.